做试管婴儿前怎么养精

无论是自然怀孕还是做试管婴儿，都是需要双方共同努力。所以男性也应该调理好身体，在试管之前不少不孕夫妇的心情忐忑不安，因为他们不知道做试管婴儿前如何调理准备，老是担心来担心去的，那么，做试管婴儿前男性朋友该如何调理身体，提高精子质量呢？

1、多参加锻炼。适当运动锻炼可以提高男性身体素质，从而提高精子的质量
 2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成
 3、戒烟戒酒，尼古丁和乙醇是精子质量下降的最主要因素，因此戒烟戒酒势在必行。
 4、适当补充蛋白质与精氨酸，这两大物质是精子的关键材料，想要补精子，这两个元素的补充可少不得。
 5、有规律的排精，一般建议每周至少保持排精1次，以免禁欲时间过长导致精子老化、活力降低。