三项提高女性生育能力的运动

如今的女性变得越来越独立，加入职场的女性也变得越来越多，女性结婚和生育的年龄也开始呈现越来越晚的趋势，然而在这样的一个时代背景下，女性不孕的人数也开始数逐年升高，特别是哪些常年都坐在办公室，乏于运动的职业女性，更加容易不孕。那么如何才能够提高女性生育能力呢？

下面我们来说说三项提高女性生育能力的运动

第一游泳：游泳是最佳的方法，因为在水中的时候有浮力反作用于重力，因此在水中时我们能够感到非常的轻松而且这类运动的伤害也小，另外，由于我们游泳时水的温度会低于我们的体温，因此就需要花更多的卡路里来维持我们的体温，这样也就意味着，游泳能够消耗更多的能量，进而锻炼我们的力量。

第二慢跑：对于少有运动习惯的女人来说，如果一下子就开始强度很大的运动，那么对于你的身体是没有任何好处的，其实对于女性来说，选择一个容易坚持的运动方式是最好的。因为好的运动习惯需要坚持，而慢跑才是女性的选择。慢跑的主要功效和走路其实是一样的，不过强度相对来说要大于走路，能够更加有效地增加腿部的肌肉耐力。 

第三走路：这个方法最简单有效，而且人人都能做到，如今的白领女性为了能够提高生活效率而选择坐车上下班，基本上很少有走路的机会，其实走路作为一种运动方式，对于孕力的保持和提高都是非常有好处的。建议可以随身携带一个小型的计步器——每天走的步数超过5000步就好，只需要利用琐碎的时间来走路就好，比如说上走路上班，饭后散步等等都能够加强你的孕力。