试管婴儿助孕时缓解压力的几个小技巧！

不管您是一位多年自然备孕失败的女士，还是一位希望做一个单身妈妈的现代女青年，又或者是一对希望建立自己家庭的同性情侣，试管都是您最好的选择。

然而试管的成功率虽然较高，但也不是100%的事，并且整个治疗过程也并非完全轻松。我们帮助过来自全球各地的患者通过试管婴儿成功受孕，我们十分理解在试管过程中每一对家庭所要面临的情感乃至生理上的挑战。如果试管治疗已经让您感到焦虑或者疲惫，下面一些小技巧可以帮助您来缓解压力，并有助于试管的成功。

了解试管过程中你需要做的事情

试管婴儿是一个有很多医疗环节，并且每一个环节都需要被精心设计执行的治疗过程。

提前了解试管过程中每一步你需要做的事情，包括如何打针，取卵时的注意事项，人工授精的注意事项，胚胎培养的过程，最后，胚胎移植前要做什么，都可以帮助你缓解整个过程的压力。

就算您在试管治疗前已经被充分的培训过了，碰到任何不懂或者不明白的地方也不要有任何犹豫，直接提问，禧悦健康的工作人员会不厌其烦的随时为您解答。

把每天照顾好自己当成天大的事

就算你已经知道了照顾自己可以提高受孕的几率，并提高胎儿的健康几率，但是照顾自己可不仅仅是不喝酒，不抽烟这么简单。

你需要经常运动，这样可增强你的力量和耐力，因为试管治疗的过程会把你弄得很疲惫，运动可以刺激脑啡肽的产生，从而让你心态变得更积极。游泳，竞走，瑜伽都是不错的选择。（高温瑜伽不可以）

现在就焦虑了怎么办？

下面有几个减压的小办法：

感到焦虑和压力的时候，做深呼吸，有利于让你平静下来。

保持舒服的坐姿或躺姿，将手放在小腹上，缓慢，均匀的充分呼吸，从1数到4，接下来再用同样的方式慢慢的吐气，从1数到4。碰到什么难事，别着急，吸口气，慢慢的平静下来。

正视对试管失败的恐惧

对于许多做试管的家庭而言，担心试管不会成功是一个非常真实也是非常重要的原因。这个太正常了，尤其是那些努力过很久都没有怀孕的家庭，试管对他们来说追梦多年难得的一次机会。

试管治疗时，人都会开变得孤独，尤其是圈子中没有人跟你一样承受不孕的痛苦，别人家庭都圆满的时候。不孕不育实际上是一个很常见的问题，在试管治疗时，有好朋友的的支持会对你帮助很大。

与你的另一半开诚布公，敞开心扉，多多寻求家人的支持和朋友的关心。可以最大化的减少你的压力，提高受孕的成功率。