促排期间这样做，提高卵子质量？
来源：深圳罗湖人民医院生殖医学科 免费咨询专家意见准备试管婴儿的未准妈妈们首先要养成良好的生活习惯，不抽烟、不喝酒。中国传统医学认为，红枣、无花果、熟地、山药等食物会让女性面色红润，月经规律，也可提高卵子质量，保持良好孕育能力。同时备孕期间每天喝一杯豆浆可起到调整内分泌的作用。
1、适当运动，养出优质卵子。
空军总医院生殖医学中心专家介绍说，适当的锻炼可以帮助女方提高身体素质，保证卵子的质量。可以根据个人爱好，进行适宜本人身体状况的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、瑜伽等。
2、远离电脑辐射，保证卵子质量。
电脑辐射对于精子的影响是很大的，同样，电脑辐射也会影响卵子质量。
3、及时补铁，为卵子提供养分。
血液中往往含有大量的铁元素，铁元素能够为卵子提供充足养分。因此，想要卵子更健康，就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，补充卵子的养分。
4、禁忌乱吃药，保持卵子活性。
专家介绍说，研究表明，在25-35岁的群体中，经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。这是因为止痛药会抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，导致卵子活性减弱。
在备孕期间应少进火腿、香肠、咸肉等腌制品，洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。
