子宫内膜薄自身怎么调整
来源：深圳罗湖人民医院生殖医学科 免费咨询专家意见女性的子宫保养是非常的重要的，酒精如何保养女人子宫，这肯定是要生活中多注意的，打胎、流产都会使女性子宫受到伤害，这也是我们都不愿意看到的。那对于子宫内膜薄的女性，自身怎么调整，才可以改善这种情况呢？下面就让深圳武警医院生殖助孕科小编带大家了解一下吧
1、精神方面
保持平稳、愉快的心情，避免精神过度紧张是调节内分泌的一个最有效的方法。
2、生理方面
经期保暖，腹部可放置热敷垫或暖水袋，促进血液循环加速，并松弛肌肉，减轻器官痉挛，促进经血排出。
3、运动方面
运动能增强体质，对子宫保健有好处，练习瑜伽是保养子宫的最好方法。
4、饮食方面
可以多吃补充雌激素的食物，如豆制品、羊肉、乌鸡等。
多吃补血活血食品，如阿胶、黑木耳、雪蛤、豆浆、乌骨鸡、蜂蜜，还有燕窝、西柚、核桃、黑芝麻、瓜子等。
