子宫内膜薄自身怎么调整

女性的子宫保养是非常的重要的，酒精如何保养女人子宫，这肯定是要生活中多注意的，打胎、流产都会使女性子宫受到伤害，这也是我们都不愿意看到的。那对于子宫内膜薄的女性，自身怎么调整，才可以改善这种情况呢？下面就让深圳武警医院生殖助孕科小编带大家了解一下吧

1、精神方面

保持平稳、愉快的心情，避免精神过度紧张是调节内分泌的一个最有效的方法。

2、生理方面

经期保暖，腹部可放置热敷垫或暖水袋，促进血液循环加速，并松弛肌肉，减轻器官痉挛，促进经血排出。

3、运动方面

运动能增强体质，对子宫保健有好处，练习瑜伽是保养子宫的最好方法。

4、饮食方面

可以多吃补充雌激素的食物，如豆制品、羊肉、乌鸡等。

多吃补血活血食品，如阿胶、黑木耳、雪蛤、豆浆、乌骨鸡、蜂蜜，还有燕窝、西柚、核桃、黑芝麻、瓜子等。