备孕时，如何科学补充叶酸？
来源：深圳罗湖人民医院生殖医学科 免费咨询专家意见叶酸其实就是维生素B9，是一种水溶性维生素，是细胞生长和组织修复所必须的物质，对蛋白质、核酸的合成以及各种氨基酸的代谢均有重要作用。备孕阶段妈妈积极进补叶酸，主要目的是预防胎儿神经管畸形。那么，叶酸的用法是怎样的呢？
准妈妈还应在怀孕前三个月就开始每天服用0.4~0.8mg的叶酸，以使体内叶酸维持在一定水平，从而保证早早孕期间有一个更好的叶酸营养状态。吃叶酸最好是早饭后半小时至一小时吃，早晨或上午营养吸收的好。孕妈妈们在怀孕早期有时会疏忽大意，并不确定自己怀孕了，可能会错过补充叶酸的最佳时机，所以可能怀孕或者计划要个小宝宝的女性应注意每天补充叶酸，以防止小宝宝来报到时，自己还没做好准备，措手不及。
早孕期是胎儿神经管形成发育的关键时期，所以建议补充叶酸至12~14周。到中孕期和晚孕期应该重点补充各种维生素，建议继续服用复合维生素。
