做试管要精子质量高 要怎么做

精子，是对男性或其他雄性生物生殖细胞的称呼。当精子和卵子结合后就会形成受精卵，进而发育为胚胎。胚胎着床到子宫后，就会生长成胎儿。可见，在生命的诞生中，精子扮演着多么重要的角色。

做试管婴儿的时候，要求精子的质量必须过关，这样才能有机会培养出好的胚胎，提高临床妊娠率和活产率。那么，在试管婴儿过程中男性该如何提高自身精子质量呢？
1. 不要久坐
2. 不要憋尿
3. 排精要规律
4. 戒烟戒酒
5. 远离高温环境
6. 裤子要宽松
7. 手机尽量不要放在裤子口袋
8. 不要熬夜
当生活习惯不良或者环境不佳的时候，精子的质量就会受到影响，从而影响到女性受孕。所以在生活中，男性朋友一定要注意这方面的保健，让精子质量优起来。