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好的饮食习惯或可造就好的精子

来源：深圳罗湖人民医院生殖医学科免费咨询专家意见

好的饮食习惯或可造就好的精子

1、每天75-90克的全谷物

2、每天吃蔬菜、水果

3、每天至少一份坚果和豆类

4、尽可能减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸摄入

5、每周吃鱼、虾等

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