精子质量差如何调理？

　　决定试管婴儿成功率的因素有很多种，但是在诸多的因素中，唯有精子品质和卵子质量是最根本、最基础的决定性因素。那么，如果男方精子质量差该如何调理呢？

　　1、健康生活方式：保持健康的生活方式可以对精子质量产生积极影响。这包括：

　　饮食均衡：确保摄入充足的维生素、矿物质和抗氧化剂。多食用新鲜水果、蔬菜、全谷物、健康脂肪和富含蛋白质的食物。

　　避免过度饮酒和吸烟：饮酒和吸烟都可能对精子质量产生不利影响。

　　控制体重：保持适当的体重范围有助于改善精子质量。

　　应对压力：避免过度的压力和焦虑，采取应对压力的健康方式，如运动、放松技巧和社交支持。

　　2、避免热度过高：避免让睾丸暴露于过热环境，因为高温会对精子产生负面影响。避免使用过热的浴缸、桑拿或长时间佩戴紧身裤等。

　　3、避免有害物质和环境污染：减少接触有害化学物质和环境污染物，如重金属、农药、工业化学物质和污染的空气等。

　　4、适度的运动：适度的有氧运动可以促进血液循环和氧气供应，有助于改善精子质量。选择适合的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等。

　　5、补充营养物质：某些营养物质可能对精子质量有所帮助。例如，抗氧化剂如维生素C、维生素E和辅酶Q10等可以保护精子免受氧化应激的损伤。

　　6、及时进行相关检查：A碎片分析、支原体、衣原体、染色体检查。

　　7、例如精索静脉曲张的治疗、抗氧化应激治疗、中药调理体质、适量补充锌硒等微量元素(过量可引起精子损伤)。