痛经怎么缓解，如何快速止痛
来源：深圳罗湖人民医院生殖医学科 免费咨询专家意见痛经最有效的缓解方法有以下几点：
1.保温，如果是坐着或躺着，最好用热水袋捂着，适当的轻揉小腹，如果可以，最好慢一点，按摩一会儿会缓解好多。
2.服用维生素类的药物，b族维生素尤其是维生素B6对经前期紧张，有显著的疗效，能稳定情绪、帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。
3.保持饮食均衡，多吃蔬菜水果，尽量少食多餐，不吃生冷、辛辣等刺激性强的食物。
4.可使用一定的止痛药物，如双氯芬酸钠栓剂纳肛门等，可快速起到止痛效果。
痛经最有效的缓解方法有以下几点：
1.保温，如果是坐着或躺着，最好用热水袋捂着，适当的轻揉小腹，如果可以，最好慢一点，按摩一会儿会缓解好多。
2.服用维生素类的药物，b族维生素尤其是维生素B6对经前期紧张，有显著的疗效，能稳定情绪、帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。
3.保持饮食均衡，多吃蔬菜水果，尽量少食多餐，不吃生冷、辛辣等刺激性强的食物。
4.可使用一定的止痛药物，如双氯芬酸钠栓剂纳肛门等，可快速起到止痛效果。
