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子宫内膜薄怎么调理?

深圳武警医院生殖中心 免费咨询专家意见

一般认为子宫内膜厚度为8-10mm,更适合受孕。如果子宫内膜厚度小于8mm,则可能导致卵子植入不良,使卵子无法着床妊娠。即使侥幸怀孕,也不能为胎儿的生长发育提供充足养分。子宫内膜薄是由全身因素和局部因素综合导致的。所以,如果子宫内膜薄,改如何进行调理呢?

1、精神保健

要保持轻松愉悦、平和舒畅的心情,避免精神过度紧张。缓解心理压力,放松心情可以有效调节内分泌,使血管处于自然收缩状态,保证子宫血流充足,促进内膜的增长。

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2、生理保健

月经期间,一定要注意保暖,可在腹部放置热水袋,促进子宫血液循环加速,使经血有效排出,不会积淤在子宫内,影响子宫内环境。

3、运动保健

适当的运动锻炼不仅可以让身体更健康,对子宫保健也十分有利。保养子宫较好的运动包括瑜伽、游泳、慢跑等。

4、饮食保健

饮食宜清淡,忌辛辣油腻的食物,戒烟戒酒。同时,可以多吃富含雌激素、益气补血、营养价值高的食物,如豆制品、蜂蜜、雪蛤、核桃、乌骨鸡等。

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