试管婴儿备孕期——小妙招，大孕气

我们常说备孕备孕，那么就算选择试管婴儿技术助孕也不例外，也有备孕期，也就是在正式进入试管婴儿周期前的调养期，在这段时间，无论是准爸爸还是准妈妈，都需要多方面注意，以便做到试管一次成功。

那么，试管婴儿备孕期应该怎么做？

1.前期检查

在进入正式周期前，需要做一个前期的检查，这个检查是对身体情况进行分析和评估的依据，对于准妈妈而言，具体的项目有抽血检查、雌性激素六项、阴道B超、阴道分泌物检查、基因，而准爸爸则需要做精液分析、抽血以及基因检查，通过这些检查，可以判断身体在做试管婴儿的成功几率和不利因素，方便医生制定合适的试管方案。

2.戒烟戒酒

在这一方面准爸爸需要注意了，在试管前三个月就需要开始戒烟酒了，这是因为精子从生长到成熟一般需要三个月，抽烟会导致精子活性大幅下降，精子的畸形率增加，而酒精对生殖细胞有毒害作用，容易影响宝宝的智力发育，因而，在试管备孕期，准爸爸需要戒烟酒（如果准妈妈也有抽烟喝酒的习惯，那么也需要加入准爸爸的阵营）。

3.避免熬夜，适量运动

在备孕期，要调整作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜。另外，还需适量地运动，运动可以增强心肺功能，促进新陈代谢，增强免疫力，而且好的体质对准妈妈后面的孕期也是非常有利的哦。

4.营养均衡，调整心理

在试管备孕期，不需要特别地进行大补，饮食方面，营养均衡就好，多吃水果和蔬菜，可以多吃一些促进排卵的食物，尤其是含锌的食物。另外，准妈妈还需调整自己的心理状态，保证心情愉悦，过度的精神紧张，会导致内分泌失调，造成排卵障碍。

5.补充叶酸，勿吃生食

在备孕期，准爸爸和准妈妈都是需要补充叶酸的，准妈妈缺乏叶酸容易导致新生儿出现体重低、唇腭裂、畸形等缺陷，而准爸爸补充叶酸，可以提高精子的质量、保护生殖健康。在备孕期间，无论多谗，都要控制住自己，生食中很可能存在寄生虫。