女性有效预防卵巢功能早衰的五大要点

卵巢早衰是导致女性不孕的重要因素，那么什么是卵巢功能早衰?如何更好地预防呢?

所谓卵巢功能早衰就是指已经建立了规律月经的妇女40岁以前，由于卵巢功能的衰退从而导致出现持续性闭经以及性器官萎缩，最常见的有促性腺激素水平的上升和雌激素的下降，常见症状包括有不同程度的潮热多汗、阴道干涩、性欲下降等绝经前后症状，这种情况将会让患者未老先衰，不但给患者的身心带来极大痛苦，还会影响到夫妻生活。

如何有效地预防卵巢功能早衰呢?最好的方法就是从生活方式上提早预防，首先，提倡产后用母乳喂养，同时时间要尽量长。

第二 女性朋友们要坚持喝牛奶，多吃鱼、虾等高蛋白食物。

第三 要多锻炼，同时尽量不吸烟，也要远离吸烟人群，避免被动吸烟。

第四 良好的睡眠也相当重要，良好的睡眠是保证身体健康的重要因素，尽量在11点前，因为人的深睡时间是在晚上12点到3点，11点睡就能让人尽快的进入到深睡时间。

第五 情绪的自我调节，研究表示，人在情绪轻松愉快的时候，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都将会处于平稳协调的状态，而这时候体内的免疫活性物质分泌多，抗病能力自然会加强。繁殖，不良情绪将会影响到身体健康，导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症等各类疾病的出现。因此，女性朋友们要掌控好情绪的调节，正确对待发生的心理冲突，学会适当的宣泄不良情绪。