如何在生活中有效预防少精症

少精症，非常好理解，指的是具有生育能力男性精液中的精子数目低于正常数目的一种病症。而国际卫生组织规定，男性的精子每毫升不低于2千万，假如低于了2千万那么就是少精症了，男性如果有少精症，将会大大的影响到他的生育能力，很有可能导致男性不育。生育方面就会有很大影响。那么如何在日常生活中预防少精症呢?

第一、男性阴囊喜欢相对温度低一些的环境，因此要尽量的保持阴囊低温。少精症者更是要注意给阴囊降温，因为精子生成需要适宜的温度，温度过高将会损杀到精子，假如你是长期在高温环境下工作的朋友，建议多通风换气，利用工作间隙多到室外走走，从而有效降低阴囊的温度。

第二、养成科学健康合理的饮食习惯。少糖、少脂肪，避免食用含有防腐剂以及着色剂的食物。少吃快餐、少抽烟、少喝酒。

第三、尽量多食用富含维生素、微量元素锌的食物，例如奶制品、黑豆、黑米等。之所以这样做，是由于锌元素有助于促成精子的生成，还能够有效的保护精子不受破坏。而维生素是人体不可或缺的物质，它能够有效的提高男性身体素质。

第四、要养成良好的个人卫生习惯，这样才能有效的预防危害男性生育能力的传染病，例如流行性腮腺炎、性传播疾病等。

第五、注意安全，避免骑跨伤。有的人觉得仅仅只是轻伤没有大碍，轻伤可不代表对于精子生成没有影响，所以，就算是轻伤也要尽早的治疗。