卵巢保养要做到精细入微

在日常生活中，卵巢是女性青春活力的源泉，女性光滑细腻的肌肤得益于健康的卵巢，然而，卵巢的作用可不止于此，它还掌控着女性雌性激素的分泌以及女性的形体变化，因而，卵巢的健康对于女性的重要性是不言而喻的。

在医疗中，卵巢是评估女性是否具有生育能力的指标，在妇科检查中，通常用AMH值来表示女性的卵巢健康程度，一般与年龄结合起来分析，尤其是对于高龄女性和试管助孕的患者而言，这是非常重要的一项检查。

在生活中，女性的卵巢要靠养，保养卵巢不仅能够拥有良好的肌肤，还能延缓衰老，是女性实现“永葆青春”的根源。

1.避免摄入过咸的食物。过咸的食物容易阻碍体内水分的排出，影响卵巢的正常排卵，长此以往，会严重影响到女性的卵巢功能。

2.少吃甜食。在我们的观念里，不开心应该吃些甜食，这样心情就会好很多。然而，事实并非如此，过量食用甜食，不仅会导致身体发胖，还会加重负面情绪，使人变得烦躁不安，内分泌出现失调，从而影响到卵巢的健康。

3.避开寒凉食物。寒凉食物在食用的时候会让人觉得很畅快，但是这类食物容易导致寒湿凝滞，引起气滞血瘀，最终出现月经不调的情况。

4.富含纤维和豆类食物要多食。纤维食物可以帮助清除体内过量的雌激素，促进肠胃蠕动，减少便秘；豆类食物可以调节体内激素的平衡，从而起到调节内分泌的作用，这两类食物的食用，有助于维护女性的卵巢健康。

5.注意保暖。在月经期，女性一定要注意保暖，避免熬夜，保证充足的睡眠。

在生活中，有很多有利于卵巢保养的食物，如香菇、黑豆、胡萝卜等，建议女性可以多多食用。