雌激素会影响卵子质量，吃这类3类食物具有助早日好孕

对于备孕一年以上，还没有怀孕以上的女性，建议夫妻双方去医院检查呢。除此之外，我们需要知道想要成功受孕必须满足3个条件，首先就是需要女性提供优质成熟的卵子和适合受孕的子宫环境，之后就是需要男性朋友提供健康的精子，只有满足这三个前提，才能好孕。

那对于备孕女性来说，想要提高受孕率，就需要提高卵子质量，那提高卵子质量有没有什么技巧呢？首先我们需要知道体内什么会影响到卵子质量，而对于女性朋友来说，卵子质量和身体是否能够正常排卵，与体内的雌性激素分泌有很大的关系。

而且在女性体内雌性激素占据着主导的地位。所以备孕期间，女性朋友若想要好孕，应该注重补充体内的雌激素，这时可以多吃一些富含植物类雌激素的食物，有助于调理体内的激素平衡，对于补充雌激素含量有一定的帮助。

1、黄豆黑豆

在日常生活中，豆类是含有丰富植物雌激素的食物，黄豆黑豆等都是一个不错的选择，尤其是对于黑豆来说，在被人体消化和吸收之后，对于促进体内卵泡的发育，促进卵子排出有非常好的作用。备孕女性若常吃豆类食物，有助于促排卵，早日接好孕。

女性朋友的饮食非常的重要，若体内雌激素缺乏不仅容易让女性朋友出现长胡须的现象，而且也容易让女性朋友的皮肤变得比较粗糙，还容易加速衰老。

2、动物的肝脏

对备孕期间的女性朋友而言，若想要补充雌激素，不妨多吃一些动物的肝脏。动物的内脏中含有蛋白质、铁等多种营养物质，而且还含有丰富的肾上腺皮质激素和性激素，对于滋养卵巢，促进卵巢排卵有帮助。

备孕期间，女性朋友若适当的吃些动物的肝脏，不仅有助于补充体内的雌性激素，而且也有助于补充体内的气血，预防缺铁性贫血有一定的好处，同时有助于促排卵，早日接好孕。

3、谷物

除了动物的肝脏，豆类食物之外，谷物也是一个非常不错的选择。谷类食物中所含的雌激素含量也比较高，比如我们常吃的小米大米以及深受人们喜爱的高粱等。本月期间的女性朋友若经常吃一些粗粮，也有助于调节体内的雌性激素分泌，对于滋养卵巢促进卵泡发育，排出优质的卵子有一定的帮助，有助于早日接好孕。

而且谷类食物中含有丰富的膳食纤维，在被人体消化和吸收之后，不仅可以加快肠胃的蠕动，促进体内毒素垃圾的排出，而且也有助于优化子宫环境，给胎宝宝提供良好的成长环境。对于提高卵子和精子的结合率有一定的帮助，有助早日接好孕。

除此之外，备孕期间女性朋友若想要早日接好孕，还应该养成良好的饮食和作息习惯，及时服用叶酸，同时尽量减少熬夜的时间和次数，经常参加适当的体育锻炼，对于促进排卵有一定的帮助。