男性怎么做才能提高试管成功率

在做试管之前，大部分人都是在讨论女性应该怎么怎么做，女性应该注意什么的比较多。但是，大家知不知道男性应该都注意什么呢？在做试管中，男性一般参与的都比较少，但是也是非常重要的。宝宝的健康情况也是取决于男性的精致的质量情况的。所以男性也要注意自己应该做什么。那么今天深圳武警医院生殖助孕科就帮助广大的男同胞们一些试管小知识吧。

戒烟戒酒

一般来说，精子的生成周期为三个月左右，所以在备孕或者做试管之前的三个月内一定要戒烟和戒酒。因为据研究表明，长期吸烟和嗜酒的男性一般精子的活力都比较差，精子的畸形率也比较高的。为了保持身体健健康，也要多加锻炼增加自身的体能。

调节自身的饮食

在这段时间，男性朋友一定要多加注意自身的饮食，饮食要有一定的规律性，多吃一些水果蔬菜，西红柿红素可以提高精子的数量和质量。大多数的蔬菜水果中含有大量的维生素C可以使得精子充满活力。尽量少吃一些油炸烧烤之类，咖啡因类的食物。

调整自己的作息时间

调整作息时间，也是非常重要的，熬夜对身体的害处很大的，对精液的质量影响也是很大的，同时要保持愉悦的心情，避免过度的紧张，减轻生活压力。

避免接触高温

男性的睾丸是主要产生精子的来源，如果说男性的睾丸经常处于高温的情况之下也是会影响精子的质量问题的，在取精之前一定要避免高温的环境，尽量不要去泡温泉，蒸桑拿等。

所以说在试管之前，不要只是关顾女性的一些问题，男性方面的问题也是很重要的，夫妻双方一定要配合好，多多交流，共同面对问题。