怎样才能提供质量好的精子呢？

与大多数女性每个月只产生一个卵子不同，男性每时每刻都会产生新的发育成熟的精子。研究表明，男性在禁欲后的第2-7天，精子质量达到一个最佳状态。

这也是为什么到我院生殖中心就诊的男性患者进行精液检查的患者要尽量遵守的一个禁欲时间(2-7天)。因此适度禁欲，把握好禁欲的时间，就能获得相对理想的精子。禁欲时间过短或者过长，精子的质量都会受影响。

总之，备孕夫妇保持每周2-3次规律的性生活适宜。然而，现代社会，生活压力、工作压力不断加大，对于很多夫妇来说，夫妻间的性生活也变成了完成生育需求的任务，性生活的数量和质量下降，规律的性生活更无从谈起，这也是很多夫妇选择排卵期同房的重要原因。