卵泡发育不好吃什么食物？-深圳罗湖人民医院生殖医学科

卵泡发育不好吃什么食物？

来源：深圳罗湖人民医院生殖医学科免费咨询专家意见

对于备孕期的女性来说，想要成功怀孕有许多的注意事项。受精卵是由男性精子和女性卵子结合形成的，因此，卵泡发育是受孕过程中特别重要的一环。因为，卵泡发育的好坏直接决定着卵子质量。那么，对于卵泡发育不好的女性可以通过哪些食补的方法进行调整呢？促进卵泡生长发育的食物有哪几种？下面就给大家推荐几种食物。

一、多吃谷类食物

谷类食物中含有很多的植物性雌性激素，对于卵泡的发育是有利的。常见的谷类食物包括：小麦、燕麦、大麦、玉米等。

二、多吃豆类食物

出来谷类食物富含植物性雌性激素外，豆类食物同样含有植物类雌性激素。常见的豆类食物包括：大豆、黑豆、红豆、蚕豆、绿豆、豌豆等等杂豆。

三、多吃富含维生素C的食物

维生素C同样可以促进卵泡的发育，因为维生素C是人体不可缺少的一种物质，少了它排卵就无法正常进行。含维生素C较多的食物主要包括新鲜的水果蔬菜。