如何养出最优质、最强壮的精子呢?

成功怀孕的前提条件是，女方要提供足够好的卵子，男方要提供足够好的精子。那么，备孕男性如何才能生产出最优质、最强壮的精子呢?

作息规律

在试管婴儿治疗期间，男方最好能够有规律的作息，不要熬夜。因为男性生殖激素的分泌具有昼夜节律性，如果男性长时间熬夜会导致睾酮水平下降，从而影响精子的生成和发育。

坚持适当运动，控制体重

肥胖是男性生殖健康的杀手，由于体内脂肪过多，会使雌激素不断升高，从而抑制垂体促性腺激素的分泌，改变睾丸内分泌功能。同时，大量脂肪的堆积，会增加睾丸局部温度，影响精子的生成和质量。

坚持良好的生活习惯

忌烟酒、忌辛辣油腻的食物，适当补充蛋白质和维生素，可以有助于改善精子质量。

预防泌尿生殖系感染

导致男性不育的一个主要原因就是泌尿生殖系的感染，因此，在试管婴儿治疗期间，一旦出现泌尿生殖系感染的情况，请及时诊治，以免影响精液治疗。

远离有毒有害物质

男性长期接触放射性物质、高温及毒物会直接杀死精子，因此，从事该类职业的男性一定要严格按照操作规定和防护章程作业，千万不要疏忽大意。如果近期想要孩子，最好能脱离作用期后再生育，另外在日常生活中还要注意避免有毒物品。