如何缓解孕吐？-深圳罗湖人民医院生殖医学科

如何缓解孕吐？

来源：深圳罗湖人民医院生殖医学科免费咨询专家意见

几乎每一个准妈妈在怀孕早期都会出现孕吐的症状。孕吐主要与孕妇体内的激素含量干煸及荷尔蒙的变化有关，是正常的生理现象。但如果孕吐长期得不到缓解，会造成孕妇食欲不振，营养无法吸收，从而影响母婴健康。目前为止，并医学临床上并没有根本的解决方法阻止孕吐，但可以通改善不良生活习惯及饮食调整，在一定程度上缓解孕吐。

1、少食多餐，每天就餐次数可从3次改成85-6次，每次的餐量可适当减少

2、可多吃一些橘子、柠檬等具有醇厚果香的水果。

3、多喝温开水，避免因孕吐造成的身体脱水。

4、可以在医生的知道适量服用维生素B6，可以缓解孕吐症状。

5、避免吃过于辛辣油腻的食物，可以常吃一些富含蛋白质的小食，但是切记不要过量食用。

6、注意休息，避免熬夜，避免工作压力过大。

7、孕妇要懂得分散注意力，做多一些自己感兴趣的事情，如听音乐、绘画、看书等，可以帮助放松心情。