天天吃早餐好"孕"来报到-深圳罗湖人民医院生殖医学科

天天吃早餐好"孕"来报到

来源：深圳罗湖人民医院生殖医学科免费咨询专家意见

现代夫妻多晚婚情形越来越普遍，女性经常在三十多岁时才生下第一胎，之后想再怀第二个宝宝，却经常发生无法顺利受孕。现在英国有一项研究显示，女性只要天天吃早餐，就可以增加受孕的机会。英国科学家Michael Arnold和他的研究团队发现了十二招增加受孕机会的疗程。令人惊讶的是，研究发现，只要持续吃早餐超过六个月，就可以增加约七成的成功受孕机会。 Michael Arnold提供十二个有助于怀孕的方法，主要都是提醒女性要有均衡的饮食及生活作息，才容易有好“孕”到。助你好孕12招 1.每天吃早餐：早餐是一天活力的来源，建议每天七点到九点吃早餐，并且要丰盛。 2.夫妻房事要规律：建议每周至少需三次性生活，可增加一倍的受孕机会。 3.补充充足水份：每天至少喝600毫升的水。

尿液颜色呈现淡黄色，就表示水分有摄取足够。 4.每天摄取九种蔬果：蔬果含有天然抗氧化剂，有助于保护卵子、精子不受到伤害。 5.晚上十一点前就寝：健康的精子、卵子的发展和整个身体的再生、修复，都是在夜晚进行。科学家也证明，晚上十一点到上午八点是睡眠时间时段。 6.每天运动三十分钟，每周三次：运动可刺激心脏和血液循环，确保身体在最佳的受孕条件下。 7.亲近大自然：每周至少一次投入大自然的怀抱，可恢复身体、情感和心灵的平衡与和谐，并能够调节体内的化学物质和激素，增加受孕机会。 8.保持适量的脂肪：精子健不健康，与体内脂肪有关，建议可适当补充好的脂肪，但是要避免摄取高温和氢化脂肪的油炸食品。 9.避免酒精和咖啡因：酒精和咖啡因，会降低受孕机会。 10.测试体内重金属量：体内太多重金属也会影响生理机能。 11.减轻压力：太大的压力也会阻碍受孕的机率。 12.避免接触环境中的毒素：科学研究发现，塑料制品中双酚A等物质，可能会阻碍受精卵着床。