成功哺喂母乳三部曲-深圳罗湖人民医院生殖医学科

成功哺喂母乳三部曲

来源：深圳罗湖人民医院生殖医学科免费咨询专家意见

母乳含有的各种免疫体和营养成份，可增强婴儿对疾病的抵抗力及降低过敏症状，所以是妈妈提供婴儿最完美的食物。不仅如此，哺喂母乳也可带给妈妈许多好处，包括降低产妇罹患乳癌、卵巢癌机率及促进亲子关系的建立。因此，请准妈咪们善用这项宝贵的天然资源，『珍爱您的宝宝，从选择母乳开始』。那么您如何可以成功的哺喂母乳呢？可从产前、生产及产后三个阶段来努力。

产前篇－酝酿你的奶水　母乳是精神产物，是意念决定行动的结果，需要花时间酝酿。产前准备最重要的就是和家人讨论好婴儿的喂食方式，由于现在大部分的婴儿都是吃配方奶或奶瓶长大的，即使是曾亲自哺喂母乳的婆婆或妈妈，多已经忘记哺喂母乳时会遇到的正常现象，处处以吃配方奶的婴儿为标准，或是以为吃配方奶的婴儿较胖，母亲较轻松，家人可代劳等，而认为鼓励哺喂母乳是不正确的建议，甚至阻挠，这都会造成哺乳时的挫折，所以产前和先生及家人沟通好，让大家都了解并支持哺喂母乳，对母亲和婴儿都有莫大的好处。所以产前可以带着准爸爸、准外婆和准奶奶等，一起参加产前咨询或医院举办的相关哺喂母乳课程，建立全家的共识。

生产篇－迎接你的奶水1.哺喂母乳期间，千万不要给宝宝吃奶嘴及用奶瓶喂奶，因为一旦宝宝吸惯了奶瓶、奶嘴，就不会想吸母乳，因为对宝宝来说，吸吮乳房比吸奶瓶更费力。2. 产台喂奶－产妇刚生下婴儿，让宝宝躺在妈妈怀里至少20～30分钟，宝宝会本能地寻求妈妈乳房，自行含住并开始吸吮，婴儿在出生后头一个小时最清醒，有助宝宝学习吸吮乳房。而且，妈妈和宝宝的肌肤接触，有帮宝宝保温的效果，还可以促进母体胎盘及早排出，并刺激奶水提早来。3.24小时亲子同室－指的是把宝宝放在妈妈的床边，而不是放在婴儿室。婴儿室并不是无菌的地方，而且生产不是病，健康的宝宝和母亲住在一起并不会增加感染的机会。在护理人员的指导下，「亲子同室」可以让妈妈学会正确、舒适的喂奶姿势，并且尽早开始，依婴儿需求，不限次数的哺乳，刺激奶水分泌。尤其，妈妈在医院一定要学会如何躺着喂奶(如：图一)，回家后就会比较轻松。因为每次都端坐抱着婴儿喂奶，就好比手上抱了一桶3公斤重的物品，一天下来，抱上四、五个小时，不累垮才怪！

产后篇－打造丰沛奶量如何能打造丰沛的奶量，持续哺喂母乳的时间呢？1. 不论是在家里或坐月子中心坐月子，都要做到「不给宝宝吸奶瓶」的要求，以免孩子吸了奶瓶就不再吸妈妈的乳头。2. 带宝宝回家要有日夜颠倒的准备：孩子会有一段时间很难带，夜里常常要吃奶，妈妈难有好眠。不过妈妈如此勤喂母奶是有代价的。因为夜间喂食对维持奶水充足特别有帮助，晚上妈妈的泌乳激素分泌比较多。3.营养不能少：除了米饭、蔬菜等均衡饮食要照吃，还应该增加蛋白质食物的摄取。哺乳期必须额外补充2000～3000cc的水分，以高蛋白、高胶质的热汤为宜，像鸡汤、鲈鱼汤、猪腰子汤等。4.寻求家人支持：妈妈需要被鼓励，才有信心胜任母职。有信心，可以使母奶源源不绝。家人应给妈妈更多的爱和关怀，以实际行动支持妈妈喂母奶，如：分担家务，准备食物等。5.寻求正向哺乳经验的支持：喂母奶过程中会遇到奶水不顺的时候，可积极主动参与母乳支持团体，向有成功经验的妈妈求教。她们不但会为你解惑，分享经验，激励你坚持下去。6.在环境的支持部份：对于要回到工作岗位的妈妈，在产假快结束时，需要调整喂奶时间，方便日后定时挤奶。主动和上司沟通，每天挪出几十分钟的时间到哺乳室或工作场所中独立的空间来挤奶，挤出的奶水放入集乳袋或奶瓶冷藏，待下班后，回到家立刻冰在冰箱，与宝宝相处时，亲自喂乳，上班时间则交由家人或保母回温后喂宝宝，不要忘了喂母奶是孩子和妈妈应享的权利，劳基法也明文保障母亲有哺乳的权利所以不要轻易放弃。

如果您在三个阶段都能努力配合以上所说的，我相信您一定可以成功哺喂母乳，作一个快快乐乐的哺乳吗咪。