女性应如何保护自己的卵巢？
来源：深圳罗湖人民医院生殖医学科 免费咨询专家意见一、卵巢的作用
1.产生卵子 2 .分泌性激素
二、保养卵巢要顺应卵巢的“脾气秉性”：
月经来潮前可食用一些温热的食物或者药物并增加运动使气血流畅；
月经来潮后易食用一些清淡滋养的食物如豆类，根茎类食物。
三、保养卵巢在 饮食上应注意什么?
1.饮食上荤素搭配，营养均衡，多吃新鲜蔬果，喝牛奶。
2.少吃 油炸、辛辣生冷等刺激性食物（咖啡，浓茶，烟酒等）。
3.平时应保持充足的睡眠，这样有助于 延缓卵巢衰老。
4.保持良好乐观的情绪，积极地面对生活和工作。
5.适当的进行户外运动，加强自身免疫力，提高身体 素质，在锻炼的同时也可缓解自身压力。
四、经期喝红糖水的作用？
经期喝红糖水主要是因为红糖水温经散寒，补益气血的功能。
1. 活血化瘀，因为红糖水可以利于子宫收缩，加快血液循环，使经血流出更顺畅。
2. 镇痛的作用，红糖水中含有钙和镁，能协同发挥镇痛、舒缓的作用，有效缓解经痛。
3. 祛寒暖胃，使身体暖和，增加能量。
4. 促进消化，红糖含有大量人体所需营养 成分，不仅健脾养胃，还容易消化吸收。
5. 补气益血，红糖是保养气血的首选补品。
