孕期补充叶酸，需避免这些误区

1、备孕期吃太多

正常情况下，医生建议身体各方面健康无碍的女性，每日服用叶酸0.4毫克即可，而那些特殊女性，医生也会根据其具体情况给出服用指导量。

但是，有些女性认为“多就是好”，于是擅自加大补充量，最终可能导致的结果就是导致身体出现恶心、腹胀等不适情况，严重还会影响怀孕，甚至是诱发流产，因此，无论是备孕期，还是孕早期，叶酸服用量需谨遵医嘱。

2、避免和这些物质一起服用

医生建议，叶酸不宜和维生素C一起服用，两者结合在一起易“冲突”，导致叶酸的吸收利用率下降，达不到补充的目的。

同样，叶酸也不宜同营养品一起服用，会互相抑制对方营养素的吸收。

此外，也不宜同辛辣、重口味的食物一同服用，不仅易降低叶酸的吸收率，还可能会刺激胎儿不利于发育。

同理，叶酸跟上述几种物质一起服用，导致其功效消失，自然也防不住上述所说的几种胎儿畸形（唇腭裂、脊柱裂、神经管发育缺陷等）。

3、服用时间太过随意

正常情况下，以受孕时间为节点，在孕前3个月及孕后3个月，孕妈都是要补充叶酸的，如果备孕期没有补充，那么在孕早期及时服用，也是可以有效弥补的。

但是直到怀孕3个月之后才服用，那么已经错过了最佳干预期，无法起到预防神经管缺陷的目的，相当于是白吃了。此外，孕早期容易出现呕吐情况，在每日服用时间上，最好是固定在饭后，以避免刺激肠胃，加重孕吐。