试管婴儿成功率蹭蹭往上涨？做到这5点

在历经了40年的沉浮，试管婴儿技术终于迎来了巅峰时期。如今，越来越多的不孕不育家庭依靠试管婴儿技术成功怀孕生子。随着技术的日新月异，成功率已从20%~30%提升至50%~60%以上。但毕竟不是100%的成功率，不孕夫妻该如何通过自身来提高成功率？

1、选择在黄金生育年龄做试管手术。试管婴儿的成功率是随着年龄的增长而急剧下降的，25~34岁成功率最高，可达到45%以上，35岁以后成功率降到26%~30%，40岁以后成功率仅有20%左右，这是因为夫妻年龄越大，精子卵子的质量越差，形成优质胚胎的几率越小。

2、多吃高蛋白食品。尤其是在促排卵期间多吃蛋类、鱼虾、禽肉类、大豆类、奶制品等高蛋白食物，有助于女性产生更多的卵泡，而且男性的精子活性更高。

3、提前半年改善生活方式。双方的不良生活习惯如肥胖、吸烟、酗酒等均可能影响胚胎的种植率，可通过锻炼、减肥、针灸调理等改善身体状况，好的基因才能孕育好宝宝。

4、避免促排卵期间剧烈活动。排卵期间多个卵泡会同时发育，卵巢明显增大，若此时快速弯腰、快速转身、平卧位快速翻身等，容易造成卵巢扭转，甚至创伤，不利于排卵。

5、拥有积极乐观心态。若心情太过紧张、焦虑，对于胚胎着床尤其不利，要以平常心对待，不要胡思乱想，心理压力较重的女性，其内分泌会受到影响，血管长期处在收缩状态，会影响子宫、卵巢局部的血流，不利于胚胎着床。