做试管怎么样克服紧张的情绪？

对于不孕患者来说不孕是人一生中最具有压力的事件之一,不孕的心苦和艰难恐怕只有亲身经历后才有体会。长期的心理压力导致了情绪状态的改变，尽管人们并不一定明确地意识到或许有意回避自己情绪的成因，但这种情绪对社会活动、日常生活、人际关系等方面的困扰和影响确是现实存在的。所以，在试管助孕的过程中积极进行心理指导已成为很多试管婴儿医院的共识。那么，做试管怎么样克服紧张的情绪？

专家指出，在试管治疗过程中最常见的负性情绪是恐惧。其中包括：担心、惧怕、不安、焦虑等。因迫切想怀孕而惧怕不孕;因病因的不确定性、治疗结果的不确定性而担心;因治疗费用的压力而不安;因夫妻关系的恶化而焦虑。进入治疗周期后这种负性情绪更为凸显。治疗过程中的任何一个环节都可能成为恐惧的诱因。这些所有的“怕”，最终导致患者身心受到打击和损伤，加重躯体化症状(如内分泌紊乱等)，影响最终的治疗结果。

专家认为，恐惧相对于其它负性心理来说是比较容易治疗的心理症状。怎样应对，应注意以下两点：一是接受自己的情绪而不否定和排斥它;二是理解自己的情绪。也可简单的理解为既来之，则安之。

面对恐惧心理专家给予以下建议：

1、面对现实，接受现实

2、放弃无效消极的行动，采取积极行动

3、从心里上做最坏的打算

4、多与主治医生、家人沟通，他们是你背后的英雄