助力好孕，监督“他”做好这7件事
来源：深圳罗湖人民医院生殖医学科 免费咨询专家意见我们都知道，怀孕是夫妻双方的事。因此，在备孕期间，不仅准妈妈需要做好充分的备孕工作，准备也需要积极备孕，只有这样才能够事半功倍，顺利生意健康的宝宝。那么，准爸爸们该如何备孕呢？
1、戒烟酒
烟草和酒精中的含有的有毒物质，会导致精子质量下降，从而增加受孕的难度或提高胎儿畸形率。
2、不熬夜
长期熬夜不仅会对健康危害严重，也有影响精子的生成和发育。因此，在备孕期间，要调整好作息时间，早睡早起，保持最佳的身体状态。
3、戒烧烤
路边烧烤不仅食品安全卫生得不到保证，而且烧烤中油脂和热量较高，会增加身体负担。
4、不要久坐
久坐会是睾丸局部温度升高，影响精子的生成质量。
5、房事有节制
性生活过频，会降低精子浓度及成熟度。因此，为了“好钢用在刀刃”上，平时不要进行过多的性生活，而是将精力集中在女性排卵的那几天。
6、适当补充营养
比如蛋白质、锌硒元素、各种维生素等，可以有助于提高精子活动力。
7、保持心情舒畅
焦虑、抑郁等负面情绪会在一定程度上影响睾丸的生精功能，从而降低精子的数量和质量。
深圳武警医院生殖中心将尽力提供各种精心、方便、周到的服务，努力帮助不孕不育患者实现生儿育女的心愿！
预约电话：0755-82059741 0755-82056069
