首页 > 生育百科

哪些习惯最伤卵巢?

深圳武警医院生殖中心 免费咨询专家意见

1、久坐不动

由于工作性质的限制,大部分白领女性都需要久坐办公,这对于卵巢来说是一种巨大的伤害。因此,女性朋友们最好可以在办公期间每30分钟活动一下身体,休息时间可以进行适当的运动锻炼,坚持每周3-4次。

很多女性朋友的工作需要久坐办公室,这对卵巢来说无疑是一大伤害。女性朋友们最好能每周抽出些时间来参加体育锻炼就,尤其是去户外锻炼的,还可以让全身上下呼吸呼吸新鲜养气,岂不更好。建议办公室女性每天至少活动30分钟。

2、熬夜

女性长期熬夜不仅会损伤女性的精气神、耗伤女性经血,也会导致内分泌失调,从而影响卵巢功能。因为人体的各种激素在夜晚熟睡期间分泌最为旺盛,如果经常熬夜,就会抑制激素的分泌,加速卵巢功能的衰退,从而引发月经失调、经量稀发、提前闭经等。

研究发现,长期熬夜的女性患者卵巢疾病的风险远高于正常休息的女性。因此,为了保证卵巢功能,延缓卵巢衰老,规律作息,早睡早起是很有必要的。

女性一定避免长期熬夜,长期熬夜直接耗伤女性经血,暗耗女性精气神,损伤肾气,影响卵巢功能。人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛,女性经常熬夜就会导致体内激素环境发生变化。一旦雌激素长期分泌不足,会造成卵巢功能衰退而出现持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等。调查显示,经常熬夜者要比晚上正常时间入睡的人患早期卵巢疾病的风险增加49%,患晚期卵巢疾病的风险高24%。

卵巢保护

3、不良情绪

女性长期处于不良情绪中,如焦虑、紧张、恐惧、抑郁等,会严重影响体内雌激素的分泌,导致内分泌环境紊乱,使卵巢功能过早下降,更年期提前。研究表明,绝大部分卵巢早衰患者是由情绪引起的,情绪改善对卵巢早衰的缓解有很大的帮助。

长期精神压力过大、抑郁,被不良情绪所支配,会导致人体内分泌紊乱,造成卵巢功能过早衰退,雌激素分泌减少,更年期提前。有研究显示,大部分病人是由于情绪导致的卵巢早衰,而情绪的改善对卵巢功能衰竭的缓解有很大的益处。

长期精神压力过大,抑郁,受不良情绪控制,可导致人体内分泌紊乱,导致卵巢功能过早下降,雌激素分泌减少,更年期提前。研究表明,绝大部分卵巢早衰患者是由情绪引起的,情绪改善对卵巢早衰的缓解有很大的帮助。

电话沟通 QQ交谈
相关阅读

李颂军 临床主任

咨询专家

邢琪 副主任医师

咨询专家

王玉环 副主任医师

咨询专家

王宝峰 副主任医师

咨询专家

黎雪玲 副主任医师

咨询专家

舒杰晖 主治医师

咨询专家