试管婴儿成功怀孕后失眠怎么办？

不少不孕不育夫妻好不容易通过试管婴儿技术成功怀孕了，可是在怀孕的期间，老是感觉到浑身无力，没有精神，甚至在晚上的时候还会出现失眠，压力变得越来越大，那么在怀孕期间失眠是正常现象吗？有什么好的解决方法呢？

首先，通过试管婴儿技术成功怀孕的女性和自然受孕的女性一样，都可能在怀孕初期出现上述的症状，因此不要过于担心，如果说失眠的情况比较严重了，可考虑以下方法。

第一 一定要记得，千万不可以服用安眠药！！因为服食安眠药有可能造成胎儿畸形, 唇颚裂, 四肢或心脏发育异常等等，总之，怀孕期间不能吃药，这是定律。

第二 最好的方法就是从生活习惯入手解决。

1、要保持规律的睡眠习惯，每天都按时早睡早起。

2、失眠时不要强迫自己入睡,这样反而没有效果，实在睡不着，可做一些温和的活动，帮助睡眠。

3、卧室的环境非常的重要，适当的室温、灯光及舒适床垫对于睡眠都是很有帮助的。

4、睡前不宜食太饱, 而咖啡和茶等等都不能喝。

5、睡前多做温和而放松身心的活动，做个瑜伽，看看书都是不错的选择。