哪些食物可以提高精子质量

美国科学家研究发现，经常吃南瓜叶和南瓜子、白洋葱、姜、西红柿等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟及不过度饮酒等，将会有助于男性提高精子质量。

造成暂时性的精液质量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等。

患者完全可以通过健康的生活方式来提高精子质量。营养学家指出，很多植物和健康食品都有助孕于增加精子数量和提高精子质量。

从番瓜叶提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释，每天一杯可以起到很大的滋补作用，有助于男性增加性欲，提高精子质量。

研究人员还说，通过补充锌元素不但可以促进睾丸激素的分泌，还可以增加精子数量。所以，吃南瓜子很有用，因为南瓜子中含有丰富的锌。