高品质的精子和卵子养成胚胎，大大提高试管婴儿成功率

试管婴儿胚胎是由男性精子和女性卵子体外受精形成的，高品质的胚胎可以极大提高试管婴儿的成功率。而胚胎质量是由精子卵子质量决定的，那么，想要做试管婴儿助孕的不孕不育夫妻要怎样才能培养出优势的卵子和精子呢？

女性如何提高卵子质量？

1、要养成良好的生活习惯，不熬夜、不抽烟、不喝酒

2、饮食要合理，不暴饮暴食、不偏食挑食

3、适当运动，提高身体素质

4、保持积极乐观的心态

5、可每天喝一杯豆浆，也可多食红枣、枸杞、熟地等益气补血的食物

男性如何提试管婴儿高精子质量？

1、戒烟戒酒

2、保持规律、清洁的性生活习惯

3、避免温热环境

4、不过多接触雌性物质

5、保证充足睡眠，不过度疲劳