肥胖女性如何科学备孕

我们都知道，女性过度肥胖会导致内分泌紊乱，影响卵巢功能，降低卵子质量，从而造成不孕。那么，该类型的肥胖女性应如何科学备孕呢？

1、临床研究表明，肥胖女性适当减重可以极大提高受孕的几率。而最科学的减重方法，就是控制嘴迈开腿。在饮食方面要遵循少食多餐、细嚼慢咽、三低一高的原则。所谓的三低一高就是，低盐、低油、低糖，高纤维，同时也要戒掉香烟酒精和咖啡。适合减肥的运动：慢跑、游泳、瑜伽、打羽毛球等。在做运动锻炼时，一定要量力而行，不要为了减重而盲目做剧烈运动，以免对身体造成损伤。

2、 女性如果要减肥，最好是在备孕时期。因为孕期减肥，无论是孕早期，还是孕晚期，都会影响胎儿的发育，对孕妇的身体健康也是十分不利的。

3、如果已经成功怀孕，但体重仍然超标，应该要根据营养师的建议，合理控制体重的增长速度，而不是一昧地继续减肥。