夏季备孕，需要注意什么

　　夏季是生命力最为旺盛的季节，那夏季备孕，具体需要注意哪些呢？

　　1、作息方面

　　昼长夜短是夏季最明显的特征之一。很多人会睡得很晚，但睡眠不足会在极大程度上影响精子和卵子的活力。因此，夏季备孕应注意生活作息，减少熬夜，保证充足的睡眠时间。

　　2、情绪方面

　　夏季时而炎热、时而闷热、时而湿热，这样的气候特征容易使人烦躁或者倦怠，让不良情绪停滞。对于备孕夫妻来说，如果情绪不稳定，就容易导致内分泌失调，不利于怀孕。因此，夏季备孕应保持心态平和，切勿大起大落。

　　3、饮食方面

　　夏天是一年中人体代谢最为旺盛的季节，此时人的消化功能相对较弱，因此，夏季备孕饮食宜清淡可口，避免油腻、难消化的食品。同时，要少吃寒凉食物，如冷冻过的瓜果、冰棍、冰淇淋等，极易损伤脾胃。

　　4、生活方面

　　在夏季高温环境下，人容易“中暑”，若不及时处理，还会导致意识混浊、昏迷等症状。同时在夏季为了降温，把空调温度开很低或出汗后吹冷风，这样很容易造成风寒感冒。因此夏季备孕要注意避暑避寒，以免耽误备孕时间。