女性要怎么呵护自己的卵巢健康

部分女性在生育的道路上走得尤其艰辛，看着有些妈妈怀了一个又一个，总是羡慕不已，为什么有些女性就这么容易怀呢?而有些不孕女性就算是做试管婴儿也说要先把身体调理好?

那么女性要什么样的身体才适合做试管婴儿?

一般情况下，月经正常、排卵正常、子宫内膜环境良好的女性，都表明身体机能保持在较为良好的状态下，就可以根据月经周期计算排卵期，有计划地进行备孕。但即使是没有任何问题的女性朋友，如果在正常备孕一年后都没有任何动静，那么也是需要到医院进行全面检查的。

对于女性怀孕这一件事来说，可以说最重要的就是卵巢功能，女性的卵巢功能会随着年纪增大而衰退，卵子质量也会随之下降，所以相对高龄女性来说，适龄女性更易受孕。

那么女性要怎么呵护自己的卵巢健康?

1、合理饮食，不要过度减肥

在日常生活中很重要的一环就是，要均衡合理饮食，荤素搭配，很多女性都会想要一个好身体而过度节食减肥，但是营养摄入不足会影响女性的身体健康，导致女性内分泌失调难以受孕，因此，日常保持健康良好的饮食习惯才是提高卵子质量的基础。

2、做好避孕，尽量避免流产

如果当前没有生育计划，那么就一定要做好避孕措施，避免流产。人工流产对于女性的子宫以及身体来说是有着非常大的危害性。流产次数过多，甚至会导致习惯性流产。

3、保持愉悦的心情

女性如果存在过多的负面情绪，那么就会影响到自身的内分泌水平，导致内分泌失调，从而影响正常的排卵周期，所以很多过于紧张压抑的女性总是难孕难育。

有时在生育道路上部分女性会走得比较艰辛，但是就是算患上了不孕不育，也还有试管婴儿技术可以辅助生育，还有希望可以拥有属于自己的宝宝，所以女性一定要好好呵护自己的卵巢健康，毕竟要产生健康的卵子才能生出健康的宝宝哦。